La Influencia de los Estados Mentales en Nuestra Vida Vamos a profundizar en cómo nuestro estado mental influye directamente en nuestra calidad de vida. Nuestros cerebros están diseñados para responder a estímulos tanto positivos como negativos, y estas respuestas generan lo que conocemos como estados de bienestar o estados de sufrimiento. Cuando estamos en un estado de bienestar, nuestras neuronas se activan de forma que liberan sustancias químicas como la dopamina y la serotonina, generando sensaciones de paz, satisfacción y plenitud….

¿Qué son tus Huellas? En Coaching Evolution USA, hablamos mucho de las “huellas”, o tu mapa interno. Estas huellas son la forma en que tu cerebro ha aprendido a ver el mundo, basado en tus experiencias, creencias y valores. A veces, sin darnos cuenta, vivimos según un mapa que ni siquiera sabemos que tenemos. Pero, ¿están estas huellas realmente fijadas para siempre? ¿Está tu pasado dictando tu futuro? Nuestro cerebro es como una máquina de experiencias. Desde que nacemos, nuestro cerebro…

Nuestro rostro: un mapa de emociones Cada vez que te sientes feliz, triste, estresado o en calma, esos sentimientos no solo están en tu mente, sino que tu cara los refleja. Curiosamente, tienes 40 músculos en la cara, pero la mayoría de las veces, solo usamos una pequeña fracción de ellos. En Coaching Evolution USA trabajamos con la idea de que estos músculos tienen la capacidad de influir directamente en cómo te sientes, no solo…

¿Qué son las emociones realmente? Las emociones pueden parecer misteriosas, como si surgieran de la nada y controlaran nuestras decisiones, pero en realidad, son simplemente patrones. Un conjunto de respuestas programadas en nuestro cerebro, fruto de millones de años de evolución. En Coaching Evolution USA enseñamos que las emociones son patrones. Pero, ¿cómo funcionan exactamente? El cerebro y las emociones: el circuito neuroquímico Imagina que tu cerebro es una máquina compleja, programada para mantenerte a salvo y…

Introducción “La libertad, Sancho, es uno de los más preciosos dones que a los hombres dieron los cielos”. Así define Cervantes la libertad en boca del Quijote, una idea que ha trascendido los siglos y sigue vigente hoy. Pero, ¿entendemos realmente qué significa ser libres? En nuestro tiempo, las cadenas ya no son de hierro, ni los barrotes visibles. Vivimos en jaulasque hemos construido con nuestras propias manos, invisibles, pero poderosas. Lo más paradójico es…

La comunicación, ese laberinto de espejos donde buscamos nuestro propio reflejo en los ojos del otro. A veces, la imagen que nos devuelve es clara, nítida, como un estanque en calma. Otras, sin embargo, se asemeja más a un caleidoscopio frenético, un torbellino de colores y formas que nos deja perplejos, con la sensación de que hablamos idiomas distintos aunque compartamos la misma lengua. Y es que, como bien decía el viejo Sócrates, la verdadera…

Dicen que amar es entregarse por completo, dejar atrás la propia individualidad y fundirse en una especie de unión casi mística con el otro. Esta idea, aunque poética, encierra una trampa peligrosa. ¿Qué tan real es ese amor perfecto, y hasta qué punto nuestras relaciones no son más que una serie de ficciones que construimos y desmantelamos según nuestras conveniencias? Nos gusta pensar que conocemos a la persona que amamos, que hemos desentrañado cada rincón de su alma, pero…

En la vida, es fácil dejarnos seducir por lo superficial, por aquello que vemos a simple vista: los encantos, la apariencia, los intereses compartidos. Estos elementos, que podríamos llamar las “flores” de una relación, son a menudo lo primero que nos atrae hacia otra persona. Sin embargo, cuando el inevitable otoño llega, esas flores empiezan a marchitarse, revelando lo que realmente sostiene una relación: las raíces. Las raíces, profundas y ocultas, son la verdadera esencia…

El compañero ideal no está aquí para completarte, pues asumir tal dependencia sería reducir la vastedad de tu ser a una mera fracción, una media naranja insuficiente. Ya eres, desde siempre, completo en tu totalidad, aunque a veces la sociedad, con su persistente murmullo, nos convenza de lo contrario. Este reconocimiento no es solo un acto de afirmación personal, sino la base inquebrantable sobre la cual se erige cualquier relación auténtica y satisfactoria. Desprenderse de…

La vida es una constante metamorfosis, un eterno devenir entre tormentas y calmas. En el vasto mundo de la naturaleza, encontramos lecciones que resuenan profundamente en nuestra propia existencia. ¿Sabías que las mariposas descansan cuando llueve porque el agua puede dañar sus delicadas alas? Estos seres etéreos, símbolos de transformación y belleza, nos enseñan la importancia de resguardarnos cuando las tempestades amenazan con quebrantar nuestra fragilidad. Al igual que las mariposas, nosotros también enfrentamos tormentas en nuestras…

“El amor es un huésped que llega sin avisar y se marcha cuando le place.” – Mario Vargas Llosa La relación entre padres e hijos es un vínculo complejo y profundo que puede enfrentar desafíos cuando los sueños y expectativas de los progenitores difieren del camino elegido por sus descendientes. Esta situación delicada pone a prueba los lazos familiares, pero la empatía y la comunicación pueden tender puentes sobre la brecha generacional. El castillo de…

En el mundo laboral, donde las interacciones personales son la base de las relaciones y el éxito, la comunicación no verbal juega un papel fundamental. Más allá de las palabras que pronunciamos, son nuestros gestos, posturas, tonos de voz y miradas los que transmiten gran parte del mensaje que queremos comunicar. Dominar el arte de la comunicación no verbal puede ser la clave para destacar en una entrevista de trabajo, liderar un equipo o cerrar un trato importante. Adaptabilidad…