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<title>Taller: El Poder del Subconsciente</title>
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<h1>Taller: El Poder del Subconsciente</h1>
<h2>Ejercicios Prácticos – Coaching Evolution USA</h2>
<div class=”section”>
<h2>TÉCNICA 1: Rompiendo el Patrón Negativo</h2>
<p><strong>Objetivo:</strong> Debilitar o romper inmediatamente el impacto emocional de un pensamiento negativo recurrente.</p>
<h3>Ejercicio “Voz Boba” – Pasos:</h3>
<ol>
<li>Identifica la frase limitante que tu diálogo interno repite.</li>
<li>Escucha tu voz interna original y observa su tono, volumen y emoción.</li>
<li>Cambia esa voz a un personaje cómico (Mickey, Minion, etc.).</li>
<li>Repite la frase 2-3 veces con la voz caricaturesca, exagerando el tono.</li>
<li>Observa cómo la afirmación pierde poder y cómo te sientes distinto.</li>
</ol>
</div>
<div class=”section”>
<h2>TÉCNICA 2: Transformación de Creencias Limitantes</h2>
<p><strong>Objetivo:</strong> Identificar y reescribir una creencia limitante mediante: descubrir → cuestionar → transformar.</p>
<h3>Paso 1: Identificar la Creencia Limitante</h3>
<p>Elige un área donde te sientas estancado. Pregúntate: «¿Qué historia me cuento sobre por qué no avanzo?» Escribe la frase exacta que aparece.</p>
<p><strong>Útiles plantillas:</strong> «No puedo ___ porque ___» o «Soy ___ (negativo)».</p>
<h3>Paso 2: Cuestionar la Creencia</h3>
<ul>
<li>¿Es absolutamente cierta?</li>
<li>¿De dónde proviene: infancia, experiencia dolorosa?</li>
<li>¿Qué evidencia tengo en contra? (escribe al menos una)</li>
<li>¿Cómo me afecta creer esto: oportunidades perdidas?</li>
<li>¿Cómo sería mi vida sin esta creencia?</li>
</ul>
<h3>Paso 3: Crear una Nueva Creencia Empoderadora</h3>
<p>Formula la nueva creencia en positivo, presente y primera persona. Debe ser creíble y motivadora, aunque no se sienta 100 % cierta aún. Escribe la nueva creencia con convicción.</p>
<h4>Ejemplos de Transformación:</h4>
<ul>
<li><strong>Vieja:</strong> «No soy lo suficientemente bueno en mi trabajo»<br>
<strong>Nueva:</strong> «Tengo las capacidades para aprender y avanzar»
</li>
<li><strong>Vieja:</strong> «No merezco ser amado»<br>
<strong>Nueva:</strong> «Soy valioso y merezco relaciones sanas y amorosas»
</li>
<li><strong>Vieja:</strong> «Es muy tarde para mí»<br>
<strong>Nueva:</strong> «Cada día es una oportunidad para crecer, sin importar la edad»
</li>
</ul>
</div>
</div>
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